भोजन हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। क्योंकि भोजन से हमारे शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं। खासकर सुबह का नाश्ता बहुत जरूरी है. लेकिन हर चीज को खाने का एक सही समय होता है. स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि यदि आप भोजन से अपने शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको सही समय पर सही चीज़ खानी होगी।
कुछ ऐसी चीजें हैं जिन्हें सुबह के समय नहीं खाना चाहिए, खासकर जब बात नाश्ते की हो। नाश्ता वह भोजन है जिसे आप सुबह खाली पेट खाते हैं इसलिए इसमें कुछ चीजें शामिल नहीं होनी चाहिए। अगर आप ऐसा करते हैं तो आपकी सेहत पर गंभीर असर पड़ेगा और आंतों में संक्रमण तक हो सकता है। तो आइए हम आपको बताते हैं कि वो कौन सी तीन चीजें हैं जिनका सेवन खाली पेट नहीं करना चाहिए।
टमाटर
विटामिन सी से भरपूर होने के कारण टमाटर खाना बहुत फायदेमंद होता है। लेकिन खाली पेट टमाटर नहीं खाना चाहिए. टमाटर में अम्लीय गुण होते हैं जो पेट में जाते हैं और एसिड के साथ मिलकर ऐसे पदार्थ बनाते हैं जो पेट में दर्द, गैस, अपच का कारण बन सकते हैं।
दही
यूं तो दही सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है और दिन में एक कटोरी दही का सेवन करना चाहिए। लेकिन सुबह खाली पेट दही खाने से सेहत संबंधी परेशानियां भी हो सकती हैं. दही में लैक्टिक एसिड होता है जो सुबह खाली पेट खाने से शरीर को नुकसान पहुंचाता है।
सोडा
सोडा में कार्बोनेट एसिड अधिक मात्रा में होता है। जब आप खाली पेट सोडा पीते हैं, तो यह एसिड पेट के एसिड के साथ प्रतिक्रिया करता है और असहनीय पेट दर्द का कारण बन सकता है। इसलिए सुबह खाली पेट सोडा पीने से बचना चाहिए।
