जब पाचन तंत्र गड़बड़ा जाता है तो सबसे पहले कब्ज होता है। कई लोगों को कब्ज की समस्या होती है. अगर आपको भी सुबह पेट साफ होने में परेशानी होती है तो आज हम आपको कब्ज दूर करने का अचूक उपाय बताएंगे। कब्ज होने पर दैनिक जीवन में सामान्य गतिविधियां करना मुश्किल हो जाता है। अगर सुबह के समय पेट साफ न हो तो सारा दिन बेचैनी महसूस होती है। कब्ज को ठीक करने के लिए दवा लेने की जगह आप ऐसा कर सकते हैं। रात को सोने से पहले एक गिलास दूध में एक चम्मच घी डालकर पीने से कब्ज दूर हो जाती है।
दूध एक सम्पूर्ण आहार है जिसमें सभी प्रकार के पोषक तत्व मौजूद होते हैं। जबकि घी में प्राकृतिक वसा होती है। दूध और घी का कॉम्बिनेशन सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है. खासतौर पर कब्ज की समस्या में दूध औषधि की तरह काम करता है। इसके अलावा दूध और घी भी शरीर को फायदा पहुंचाते हैं।
दूध और घी पीने के फायदे
– आपने कई बार देखा होगा कि कई लोगों को हड्डियों और जोड़ों में दर्द की शिकायत रहती है। ऐसे लोग भी अगर रात को एक गिलास दूध में घी डालकर पीते हैं तो यह जोड़ों में चिकनाई का काम करता है और सूजन को कम करता है।
-जिन लोगों को नींद आने में परेशानी होती है उनके लिए रात को दूध में घी मिलाकर पीना सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है। अगर आप खाना खाने के दो घंटे बाद इसमें एक गिलास दूध मिलाकर पिएंगे तो आपको रात में सात से आठ घंटे आराम से नींद आएगी।
– अगर आपको दिन भर शारीरिक रूप से सक्रिय रहना है और शरीर को ऊर्जा की जरूरत है तो आप स्टैमिना बढ़ाने के लिए दूध और घी का सेवन कर सकते हैं। अगर आप नियमित रूप से दूध में एक चम्मच घी डालकर पीते हैं तो कुछ ही हफ्तों में आपकी शक्ति बढ़ जाएगी और शारीरिक रूप से सक्रिय रहने पर भी आपको थकान महसूस नहीं होगी।
