ज्यादातर लोगों को सोने से पहले बिना पैर धोए बिस्तर पर जाने की आदत होती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि रात को सोने से पहले अपने पैरों को धोना बहुत जरूरी है? अगर आपको पैर धोने की आदत नहीं है तो आज से ही यह आदत शुरू कर दें। क्योंकि रात को सोने से पहले पैर धोने से अच्छी नींद आती है और कई अन्य फायदे भी होते हैं।
बिस्तर पर जाने से पहले पैरों को नियमित रूप से धोना चाहिए। पैर धोकर सोने से नींद अच्छी आती है और दिमाग को आराम मिलता है और तनाव कम होता है। इस बात का अनुभव आप भी कर सकते हैं. जब भी आपको नींद न आए तो अपने पैरों को ठंडे पानी से धोकर अच्छे से सुखा लें और बिस्तर पर जाएं, कुछ ही मिनटों में आपको गहरी नींद आ जाएगी।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि रात में पैर धोकर सोने से मानसिक स्वास्थ्य बेहतर रहता है। ऐसा करने से अवसाद और चिंता के लक्षण कम होने लगते हैं और आप बेहतर महसूस करते हैं।
स्वास्थ्य विशेषज्ञ भी कहते हैं कि गर्मी के मौसम में पैर धोकर सोना चाहिए। क्योंकि पैरों में पसीना आता है और उसमें बैक्टीरिया पैदा हो जाते हैं। बिस्तर पर जाने से पहले अपने पैरों को अच्छे से साफ करने से बैक्टीरिया दूर होते हैं और आपकी त्वचा स्वस्थ रहती है। दिन के दौरान पसीना आने से पैरों की दुर्गंध और त्वचा संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं। इसलिए हमेशा बिस्तर पर जाने से पहले पैर धोने चाहिए, इससे त्वचा को भी फायदा होता है और फंगल इंफेक्शन से बचाव होता है।
